原標(biāo)題：補足“精氣神”要從腎入手

精氣神是一個人精神狀態(tài)的概括，是一個人整體素質(zhì)的內(nèi)涵，是一個人魅力和靈魂的體現(xiàn)。沒有精氣神，人就會迷失前進的目標(biāo)，失去奮斗的動力。老人腰酸腿疼，時睡時醒，中年人精力不濟，身心疲憊，年輕人記憶力減退，注意力不集中，女性容顏憔悴，情緒波動，都是精氣神虛乏造成的后果。

缺少精氣神 生活沒精神

對于人體中的精、氣、神，歷代中醫(yī)養(yǎng)生家都非常重視，并專門創(chuàng)立“精氣神學(xué)說”，對精、氣、神虛乏在人體生命健康造成的不良影響進行了深入的研究。

精氣神學(xué)說中所說的精，主要指腎中所藏之精，它能促進人體的生長、發(fā)育和生殖，是人體生命活動的原動力。如果腎精虧虛，人體的生殖功能就會受到影響，生長、發(fā)育也會趨于停滯，加快人體的老化進程，許多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)性功能障礙，脫發(fā)等早衰現(xiàn)象，主要原因就是腎精虧虛。

人體中的氣主要來自腎精的化生，它在我們的體內(nèi)各處不停運行，推動各臟腑器官正?；顒?。如果體內(nèi)的氣足了，人們就會覺得體力充沛，如果氣化生不足，人們就會出現(xiàn)身體虛弱無力、面色蒼白、抗病能力減退等衰弱現(xiàn)象。

神是人體生命力的綜合外在表現(xiàn)，它源自于腎精化生，內(nèi)藏于心，所以人們在提到神時常用“心神”這個說法。心神充足可以讓人思維靈活、反應(yīng)迅速，如果心神虛乏，人就會變得神志不寧，甚至反應(yīng)遲鈍、思維僵化。

補腎精讓人重現(xiàn)活力

通過精氣神學(xué)說，我們了解到氣和神都依賴于腎精的化生，只有腎精充足，精氣神才能保持充沛，而無論是氣虛還是神乏，歸根結(jié)底都是精虧造成的?？梢姡?、氣、神三者中精是根本，只要能填補腎精，就可以全面改善消除精虧、氣虛、神乏所造成的各種虛弱癥狀，讓人重現(xiàn)活力。

古代養(yǎng)生大家對填補腎精大都非常重視，同時也積累出許多補腎精的經(jīng)驗，在這里我們介紹幾種古人填補腎精行之有效的方法，希望能對長期被精氣神虛乏困擾、身心疲憊的朋友有所助益。

按摩：

中醫(yī)認為，人的腳底分布著很多穴位，其中涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，也是腎精精氣之源。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛有一定的療效。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心。每日早晚各一次，每次搓300下。

服食藥物：

在中醫(yī)藥發(fā)展過程中，人們發(fā)現(xiàn)有兩種藥物補益腎精的作用特別明顯，一種是植物種子類藥物。中藥書上曾講到“凡子皆實”，就是說種子能讓腎精充滿，例如枸杞子被《本草經(jīng)疏》列為“益精明目之上品”，五味子兼具精、氣、神三大補益作用，因此傳統(tǒng)方藥五子衍宗丸就采用了菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、車前子等種子藥來補腎益精，增強生殖功能。另一種就是動物藥，中醫(yī)認為鹿茸、海馬等動物藥屬于“血肉有情”之品，“能栽培身肉之精血”，補益腎精的效果特別明顯，從清代名醫(yī)葉天士，到現(xiàn)代國醫(yī)大師郭子光，都使用血肉有情之品來治療腎精虧虛的患者，取得了良好的治療效果。