核桃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，且是一種性溫的干果類食品，在食用時是不能搭配富含鞣酸物質(zhì)或同屬熱性的食物吃的，比如濃茶或白酒等。不過如果我們用核桃搭配芹菜、紅棗或黑芝麻吃，則會更有助于健胃消食、防治心血管疾病、補血健骨、防治癌癥和美膚養(yǎng)顏。那么，核桃搭配什么吃更健康？

1、搭配芹菜

核桃富含膳食纖維、脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸，能促進消化、軟化和擴張血管、防治貧血、防治癌癥和美膚養(yǎng)顏。芹菜是一種有特殊香味的蔬菜，富含維生素C、維生素P、鐵質(zhì)和膳食纖維，且人體進食后經(jīng)過消化作用會釋放木質(zhì)素。核桃搭配芹菜吃，更有助于健胃消食、降低血壓、改善貧血、防治癌癥和美白護膚。

2、搭配紅棗

核桃中含有豐富的鉀、磷、鈣、鐵、多不飽和脂肪酸和維生素E等，能防治動脈硬化、高血壓、高血脂和中風(fēng)等心血管疾病以及補鐵生血、抑制癌細胞生長與擴散和健美皮膚。紅棗富含維生素C、維生素P、鐵質(zhì)、三萜類化合物和環(huán)磷酸腺甙等，能提高人體抵抗癌癥的能力、防治動脈硬化、改善心肌功能和養(yǎng)血駐顏。核桃搭配紅棗吃，能更好的抵抗癌癥、防治心血管疾病、補鐵生血和美膚養(yǎng)顏。

3、搭配黑芝麻

核桃富含鉀、鈣、維生素E和脂肪酸，能降低血壓、防治缺鈣性骨質(zhì)疏松和保健肌膚。黑芝麻是一種優(yōu)質(zhì)的高鉀低鈉食物，富含鈣質(zhì)、維生素E和不飽和脂肪酸，能防治高血壓、補骨健齒和滋潤肌膚。核桃搭配黑芝麻吃，更有利于降血壓、補充鈣質(zhì)和潤膚駐顏。

核桃搭配芹菜、紅棗或黑芝麻吃，會更有益于健康。核桃搭配芹菜吃，更有助于健胃消食、降低血壓、改善貧血、防治癌癥和美白護膚。核桃搭配紅棗吃，能更好的抵抗癌癥、防治心血管疾病、補鐵生血和美膚養(yǎng)顏。核桃搭配黑芝麻吃，更有利于降血壓、補充鈣質(zhì)和潤膚駐顏。

版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。